30代以降に訪れるリアル【友情の変化】女友達との距離感がむずかしい…。定期的に会う友人の平均人数は？

2025.5.6 杉山ゆい

“大人の友達”事情、年齢が上がると昔の友人と波長が合わない、疎遠……「あれ、友達がいない」って状況は普通なのか？みんなの声も含めて紹介します！

30代以上の女性が定期的に会う友達の人数は？

　30代になり、「頻繁に会う友達が減ったな」と感じている人は多いのではないでしょうか。20代後半～30代にかけて、私生活が大きく変化する人は多いものです。生活スタイルが大きく変わったことで、友達と会う頻度が少しずつ減っていくのはよくあること。仲が良かった友達と、気づいたら数ヶ月～数年会っていない……。という経験について解説していきます。

　主婦向けの情報メディア「SHUFUFU」が、30代以上の女性を対象に、現在の交友関係に関するアンケートを実施しました。調査は2024年3月に実施、30代～50代の女性200人を対象にしたものです。

「定期的に会ったり連絡を取ったりする友達は何人ですか？」という質問に対して、最も多い回答は「1人」で24.5％でした。続いて「2人」22.5%、「3人」18%が上位を占めていました。さらに、「定期的に会ったり連絡を取ったりする友達と直接会う頻度」に関しては、3カ月に1回が最も多い回答でした。

　この結果から、30代以上の女性が定期的に会う友達は3人以下が多く、頻繁に友達と交流する人は少ない傾向にあると分かるでしょう。「いつも一人でいる気がする」と感じている女性は、意外と多いのです。友達が少ないからといって悲観したり、他の人を羨んだりする必要はありません。30代ともなれば、環境の変化は少なからず訪れるもの。学生のような付き合いとはいかないのが現実です。

仲が良かった女友達との関係が変わる瞬間

　学生時代や20代まではよく一緒に遊んでいたのに、「気づいたら友達と数年会っていない…」と感じる人も多いのでは？ケンカしたわけでもないのに、友達に連絡を取らなくなっていき、次第に疎遠になってしまうのは30代女性あるあるです。友達との関係が変わる瞬間で多いのはどういった状況が挙げられるのか見ていきましょう。

（1）結婚したとき
　結婚は、女性の人生において大きな変化をもたらします。どちらか一人だけが結婚すると、会話がかみ合わなくなったり、以前は盛り上がっていた話題で盛り上がれなくなったりします。例えば、数人のグループで自分以外が結婚すると、集まっても結婚の話題ばかりになります。友達と会っても自分は話に入れない、みんなが話していることに共感できない場合、「自分から連絡するのはもういいや」と感じるのも無理はありません。

（2）相手の近況がわからないとき
　相手の近況がわからなさすぎて連絡しづらいと感じ、徐々に関係が変わってしまうパターンもあるでしょう。SNSを一切やっていない友達だと、何の仕事をしているのか、休みがいつなのか、どこに住んでいるのかなど何もわからないですよね。そのため、今さら連絡しても、どのような距離感で話せばよいかわからなくなるのです。

（3）子連れでは会いづらいとき
　出産も、女性にとっては大きなライフスタイルの変化をもたらします。既婚者同士だったとしても、子連れでは友達にも会いにくくなるものです。「子どもを連れて行ったら迷惑かもしれない」「子どもがいないからどんな話をすればいいかわからない」という、お互いの遠慮と不安が、人間関係を疎遠にさせる一つの要因です。

関係を終わらせる？続ける？大人の友情との向き合い方

　仲が良かった友達との距離感に悩み、以前のように付き合えないことにもどかしさを感じる人もいるはず。一度距離が生まれると、「もう以前のようには戻れない」「もう関わらないほうがいいのかな？」などと考えてしまうでしょう。

　しかし、このような悩みを抱えている女性は、少なくありません。世の中には、あなたと同じように女友達との距離感に悩む女性がたくさんいるのです。大事なのは、「今は自分とは違うライフステージなんだ」と、相手の価値観や状況を受け入れること。過去にどれだけ仲が良くても、まったく同じ人生を歩む人などいません。結婚や出産をするタイミングが違うのは当たり前で、そもそも結婚願望がない人もいます。

　また、経験してきた仕事や20代の過ごし方によって、考え方や性格が少し変わることも珍しくないのです。お互いに心から大切な友達だと思っているなら、またいつか再会するチャンスが訪れるもの。そのときはきっと、会わなかった時期に何をしていたのか、お互い笑って話せるでしょう。そのため、無理に関係を終わらせようとしたり、会う頻度が減ったことに悩んだりする必要はありません。

【まとめ】
　30代以降、ライフスタイルの変化により、女友達との距離感に悩む人は少なくありません。定期的に会う友達が減る中で、以前のような関係を続けられないことにもどかしさを感じることもあるでしょう。大切なのは、価値観の違いや変化を受け入れること。離れていても、心のつながりがあれば、再び笑って話せる日がきっと訪れます。

【画像】ぶっちゃけどうなの《大人の友達》事情、定期的に会う友達は何人いる？（画像4枚）