《クエン酸》美肌にいい理由って？ 脂肪燃焼や顔色アップも… 看護師資格を持つ筆者が解説します♪

2024.8.30 じゅんな

美肌のために日々努力しているLASISA女子の皆さんへ。クエン酸、クエン酸を摂るのです！ なぜって？ 看護師資格を持つ筆者が分かりやすく解説します。

見るだけで口が酸っぱくなるレモンには、クエン酸が含まれている

　誰しも一度は憧れる「美肌」。しかし手に入れたいと思ってもすぐには手に入らないのが現実です。今回紹介するクエン酸も、摂取することで即・美肌になるわけではなく、日々の習慣として続けることにより美肌へとつながっていきます。この記事では、クエン酸とはどのようなものに含まれているのか、どんな効果が期待できるのか、美肌を保つためにはどうするとよいのかを、看護師資格を持つ筆者が解説していきます。

　クエン酸はニキビの発生・増殖や色素沈着などの肌トラブル予防や菌の増殖を抑え、結果として美肌に近づくと言われています。また、肌老化に関わるミネラルの酸化を防ぐ効果も期待できるため、いつまでも若々しく過ごすことが期待できます。

そもそもクエン酸とは？

　クエン酸は主に、レモンやオレンジなどの柑橘類や梅干しなどに多く含まれています。体の中で糖を代謝してエネルギーに変換し、人の体を作っている源であるミネラルの吸収を促進する働きがあります。また、疲労の原因となる物質を分解する働きも担っているなど、その働きは多様です。

　クエン酸の役割を次に列挙します。

・美容効果がある
・疲労回復効果がある
・血流改善効果がある
・血糖値の上昇を抑える
・髪のパサつきやダメージを抑える
・脂肪燃焼効果がある

　体の機能維持に不可欠な効果を得られるだけでなく、髪や肌といった見た目にもうれしい影響を及ぼします。

　さらに、クエン酸は酸っぱいイメージがありますが、実は子どものお菓子などにも多く使用されています。疲れているほど酸っぱさを強く感じるため、摂取したとき「酸っぱい」と感じた場合は休息をとる一つの目安とするのもおすすめです。

次は……クエン酸と美肌の関係とは

【画像】今すぐ摂取だわ！！ 《クエン酸》の効果 SUGOI！（画像13枚）