《白髪への印象》男性・女性それぞれの意見は？グレイヘアを生かす・減らす対策も

2024.12.16 natsu

白髪の印象って実際どう思われているのか？白髪を生かす方法、減らす対策について紹介していきます！

白髪をどう思う？男性・女性それぞれの意見とは？

　年齢を重ねると、白髪が増えてくるのは自然な変化です。とは言え、いざ白髪が目立ち始めると「周りの人はどう感じているのだろう？」と気になったり、自分の見た目に自信を無くしたりすることもありますよね。本記事では、白髪に抱くイメージについて、実際に行われた調査結果を交えながら解説します。

「リクルートホットペッパービューティーアカデミー」が行なった「白髪・グレイヘアに関する意識調査2023」を参照しながら紹介します。調査は2023年7月、全国20～69歳男女1029人を対象にしたものです。白髪の女性に対して「老けて見える」と答えた人は、男女ともに6割を超えていました。また「疲れて見える」という意見も約3割に上り、全体的にネガティブな印象を抱く人が多いことが分かります。

　一方で、「自然体である」とポジティブな印象を持つ女性も約3割存在し、白髪を自然な変化として受け入れている人も少なくありません。しかし、「自然体である」と回答した男性はその半数程度にとどまり、女性に比べて白髪に対してネガティブな印象を持つ人が多い傾向にあります。

白髪を活かすグレイヘアという選択

　ネガティブな印象を持たれることがあるため、白髪が目立ち始めると、多くの人が切ったり抜いたり、白髪染めをしたりして目立たないようにすることが多いでしょう。しかし、最近では白髪を染めずにそのまま活かす「グレイヘア」が注目されています。グレイヘアは自然な美しさを楽しめるのが魅力で、白髪を個性として前向きに捉えるスタイルとして人気が高まっています。

　グレイヘアにするには、白髪の割合が80％以上あることが理想的です。白髪染めをしている場合は、染めるのをやめてから自然に白髪部分を伸ばす必要があり、完全に移行するまで1～2年ほどかかることがあります。気になるのは、伸ばしている間の髪色なのではないでしょうか。中途半端に白髪が伸びている期間は、白髪が目立ちやすくなるのではないかと不安になる人も多いはず。

　移行期間を自然に乗り切るためには、白髪と染めた部分の色の差を目立たなくする工夫が大切です。例えば、暗い髪色の部分を明るく染めたり、白髪部分を根元から毛先にかけてグラデーションになるように調整したりすることで、全体の色がなじみやすくなります。また、生えてきた白髪をぼかすために、カラーリングを工夫しておしゃれに楽しむこともできます。

　さらに、髪全体にハイライトやメッシュを加えると、明るい部分が増えることで白髪が目立ちにくくなります。この方法は、グレイヘアを目指す途中だけでなく、白髪が少し目立ち始めた段階でも効果的です。また、外出時など一時的に白髪を隠したい場合には、スプレータイプの着色料を使うのも便利な方法です。白髪が80％以上になると、グレイヘアを本格的に検討する良いタイミングと言えます。それより少ない場合でも、ハイライトやメッシュを取り入れるなどして、白髪を自然になじませたヘアスタイルを楽しめますよ。

毎日続けよう！生活習慣から見直す白髪対策

「できることなら白髪を減らしたい」と思う人は多いですよね。白髪を減らしたい場合、外側からのケアだけでなく、体の内側からのアプローチがおすすめです。食事や睡眠など、以下3つの方法を紹介します。

【バランス良い食事をする】
　まず、毎日の食事でタンパク質、ミネラル、ビタミンをバランスよく摂取することが大切です。これらの栄養素は髪の生成を促し、髪へ色素を送り込む役割を果たします。タンパク質は肉・魚・大豆製品などに、ミネラルは貝類・牛肉・レバーなどに豊富に含まれています。また、代謝を助けるビタミンB群は魚介類や豆類、抗酸化作用のあるビタミンCは緑黄色野菜に多く含まれているため、意識的に摂取すると良いでしょう。

【良質な睡眠をたっぷり取る】
　頭皮の健康を保つためには、成長ホルモンの分泌を促す十分な睡眠が欠かせません。6時間以上の睡眠時間を確保し、眠る前にはスマホやブルーライトの使用を避けることで、より質の高い睡眠が得られます。

【運動してストレスを溜めない】
　適度な運動を取り入れ、ストレスを溜め込まないことも白髪対策に効果を期待できます。運動は血行を良くし、髪や頭皮への栄養供給を助けるため、無理のない範囲で取り入れることが大切です。これらの方法はどれも日々の生活に取り入れやすいものばかりです。毎日の習慣を少しずつ見直しながら、白髪を増やさない工夫をしていきたいですね。

【まとめ】
　年齢と共に増える白髪は自然な変化ですが、目立ち始めると周囲の視線が気になることもあります。染めるか活かすか、どちらを選ぶにしても、白髪に前向きに向き合うことで、自分らしい魅力を引き出せますよ。生活習慣を見直しながら、自分に合ったヘアスタイルを見つけていきたいですね。

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