【イチゴの栄養】1日何粒でビタミンCを補給できる？紫外線対策や美肌に！二日酔い予防にも♪　栄養士ライターが解説

ヘタが美しいものは鮮度がいい！ピンとしてるものほど鮮度がいい！

ヘタの内側まで赤くなってると熟したサイン

タネのつぶつぶがくっきりと見えるのは鮮度がいい

洗うときはヘタ付きのまま

ヘタから先に向かって甘くなるため、ヘタを落とした部分から食べると甘く感じる！

イチゴの栄養を解説

イチゴと他の果物の栄養素比較（可食部100あたり）

▲イチゴとヨーグルトは相性バッチリなゴールデンコンビ！

▲サラダにイチゴを加えると見た目も映えます。さらにナッツ類を加え、オリーブ油を回しかければ栄養価アップ！

▲お酒のシメに、イチゴのデザートはいかが？