【イチゴの栄養】1日何粒でビタミンCを補給できる?紫外線対策や美肌に!二日酔い予防にも♪ 栄養士ライターが解説
2024.4.23 LASISA編集部
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ヘタが美しいものは鮮度がいい!ピンとしてるものほど鮮度がいい!
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ヘタの内側まで赤くなってると熟したサイン
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タネのつぶつぶがくっきりと見えるのは鮮度がいい
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洗うときはヘタ付きのまま
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ヘタから先に向かって甘くなるため、ヘタを落とした部分から食べると甘く感じる!
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イチゴの栄養を解説
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イチゴと他の果物の栄養素比較(可食部100あたり)
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▲イチゴとヨーグルトは相性バッチリなゴールデンコンビ!
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▲サラダにイチゴを加えると見た目も映えます。さらにナッツ類を加え、オリーブ油を回しかければ栄養価アップ!
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▲お酒のシメに、イチゴのデザートはいかが?
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