ストレスだらけの社会人が今すぐやるべきこと 「コーピング」って何？　効果とは？

映画を見て思いっきり泣く

「大人の塗り絵」をする

暗い部屋でキャンドルの明かりだけで過ごす

おやつの棚にストックしているポテトチップスを想像する

口角を上げる

「まいっか！」と声に出して言う

SNSファスティング

断捨離する

アラームを掛けずに寝る

1駅手前で降りて歩く

自転車を精いっぱいこぐ

歌を歌いながらトイレ掃除をする

セルフで頭をぽんぽんなでる

ストレスまみれの社会人が今すぐやるべきこと 「好きなことを100個書き出せ！」の効果とは？

今すぐできる、ストレスとの向き合い方

好きなことをとにかくたくさん書き出すぞ！

ストレス解消、リラックスできることを探そう