深夜にご自愛!「即ケア」のススメ 仕事に疲れた心身を癒やす5つの方法
2023.10.16 岩井なな
仕事でくたくたになった夜、明日に備えて少しでも疲れを癒やしたい……。そんな人のための簡単ケア方法を5つ紹介します。
もう無理!なときもできる「即ケア」の方法5つ

1日の終わりには「疲れた……もう無理……」と疲労感マックス。気付くと何もできないくらい疲れ切った状態になってしまう、なんていうことはありませんか。お風呂に入ったり夕食を食べたり明日の準備をしたりとやるべきことは山積みなのに、働く女性は何かと時間が足りません。疲れた心と身体の状態を、そのまま見過ごしがちです。
翌日のスケジュールが詰まっていても、なるべくその日のうちに疲れを癒やしておきたい人のために、自宅でできる体のセルフケアから深夜帯にも営業しているマッサージ店まで、深夜にもできる“即ケア”方法を5つ紹介します。
即ケア度★★★:ホットアイマスク・ホット足パック
支出を抑えつつ時間も取りすぎずにできるケア方法なら、ホットアイマスクや足のホットパックがおすすめです。ホットアイマスクや足のホットパックはドラッグストアなどで1000円以内で販売されているものも多くあります。帰る時間が遅くなっても入手しやすいのもポイントです。
ホットアイマスクやホット足パックは温かさがじんわり伝わって心身ともに癒やされるはず。疲労感と睡魔が同時に襲ってきたなら、ケアしたままお布団に横になっていても大丈夫です(就寝時に使用NGなものもあるので、使用時の注意点を必ずチェックしてから使ってください)。
深夜に自宅でできる即ケアとしては最も満足度が高い方法なので、おすすめですよ。
ホットアイマスク・ホット足パックは、職場や出張先に持っていったり自宅にストックしたりしておくことができる万能ケアアイテムでもあります。
アパレル業界出身のウェブライター&取材ライター。ファッション、美容、恋愛など女性の自信につながるテーマを取り扱うのが好きで得意。近年は、あか抜けファッションとツヤ肌メイクについて研究中。
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