食パン1枚よりカロリーが低い！　全部140kcal以下♪　ダイエッター向けな「無印良品」低カロリー・低糖質のカレー3選

2023.6.8 HAZUKI

みんな大好きなカレー。でもカロリーが気になります。「無印良品」の糖質10g以下カレーシリーズなら、大丈夫です！

おうちでいつでも低カロリー低糖質カレー！

　カレーって、ときどき無性に食べたくなりますよね。でも気になるのはカロリー。ご飯やナンと一緒に食べることが多いので、どうしても糖質も気になります。

　そんなときにお勧めしたいのが、「無印良品」の糖質10g以下のカレーシリーズ！

　無印良品のレトルトカレーは、手頃な価格で手軽に本格的なカレーが食べられることで人気の商品です。60種類以上のラインアップから今回は、約150kcal、糖質約20gという一般的な食パン（6枚切り）1枚分よりカロリー＆糖質が少ない「糖質オフカレー」を3点紹介します。

　これなら、ダイエット中でも夜遅い食事でも安心して食べられそうです。

「チキンの豆乳クリームカレー」は、低カロリー＆低糖質とは思えないほどのコクとうまみがぎっしり。クリーミーかつマイルドなので、辛いものが苦手な人にもおすすめです。

　チキンがゴロゴロ入っているから、タンパク質も取れますよ。

　これでカロリーは136kcal、そして糖質はたったの4.0g。とてもおいしくて、満足度も食べ応えも抜群！　一度食べたら病みつきになりそうです。

　野菜のうまみがたっぷり含まれた「チキンとトマトのカレー」はサッパリしたおいしさ。ココナッツミルクのコクとスパイスを感じるインド風のカレーです。これで1食127kcal、糖質はなんと3.15gと、ダイエット中の強ーい味方になりそうです！

　みずみずしく、トマトのさわやかさを感じられるので、これからの暑い季節にピッタリ。真夏の食欲のないときにも重宝しそうです。

　まるで洋食屋さんのビーフカレーのような、牛肉のうまみとタマネギのコクを感じる「欧風ビーフカレー」。しっかりとした味わいのカレーを食べたいときにおすすめです。

　こちらは1食で121kcal、糖質は5.9g。こんなに深い味わいなのにローカロリーなんて、あまりに良いとこ取り過ぎる……。

　ダイエット中や遅い時間の夕食は、どうしてもカロリーや糖質が気になるもの。ご飯茶碗に軽く1杯（150g）でカロリー156kcalと言われているので、無印良品の糖質10g以下のカレーシリーズなら、ご飯と一緒に食べてもかなりローカロリーです。

　おうちにストックしておけば、いつでも手軽にローカロリー＆低糖質のカレーが食べられますよ。

※カレーのトッピングは、商品に含まれていません。

カナダ・トロント在住時代に、会社員として働く傍らライター業を始める。帰国後、映画やドラマ、アニメなどの映像系CG制作会社に勤務しながら、さまざまなメディアで執筆。現在はフリーライターとして、海外での経験を活かし、ライティング・翻訳などを行っている。