「髪ちゃんと洗ってるのに（涙）」… 【頭皮のニオイ】が気になる人へ、 原因＆ケア方法を “専門家” が全解説！

2025.5.2 前田愛香

あれ、もしかして私の頭皮、匂ってる……？ 気になってる人は必見。セルフチェック方法からケア方法まで、ヘアケアマイスターの筆者が解説します。

気付いていないだけで、もしかして自分も？

ツン……と鼻をつくニオイ。なんで頭皮は匂うのか

　夕方になるとふと感じる、自分の頭皮の匂い。「きちんと洗ったはずなのになんで？」と、モヤモヤした経験はありませんか？ シャンプーしていても改善されないときは、洗い方やお手入れに“ちょっとした落とし穴”が潜んでいるのかもしれません。頭皮の匂いの原因やセルフチェックの方法、正しいシャンプー術まで、ヘアケアマイスターの資格を持つ筆者が分かりやすく解説します。

そもそも頭皮のにおいの原因って？

　頭皮から分泌される皮脂には、乾燥や刺激から肌を守るという大切な役割があります。ところが、この皮脂が必要以上に分泌されて時間とともに酸化すると、独特の匂いを発するようになるのです。

　さらにその酸化した皮脂をエサにして雑菌が繁殖することで「頭皮特有の匂い」が生まれます。特に、汗をかきやすい夏場や湿気の多い時期は、匂いが強くなったと感じる人も多いのではないでしょうか。

「ちゃんと毎日シャンプーしているのに……」と不思議に思う人もいるでしょうが、実はその“洗い方”に原因があるケースも。例えば、しっかり洗ったつもりでもすすぎが足りなかったり、洗浄力の強いシャンプーで頭皮を必要以上に乾燥させてしまっていたりすると、かえって皮脂が過剰に分泌されてしまうことがあるのです。

すぐに試せる！ 頭皮の匂いセルフチェック法

「もしかして頭皮が匂ってる？」と気になったら、簡単なセルフチェックを試してみましょう。すぐにできる方法を3つ紹介します。

・指の腹でチェック

　手をきれいに洗ったあと、指の腹を頭皮に軽く押し当てて数秒キープ。その後、指を離して、匂いをそっと確認してみてください。ほんのり皮脂っぽい匂いは問題ありませんが、ツンとするような強い匂いや不快に感じたら注意サインです。

　生え際や頭頂部、後頭部など、匂いの出やすい場所をいくつか試してみるとより確実です。朝や入浴前など、タイミングを変えてチェックすると、1日の中での変化にも気付きやすくなります。

・枕カバーの匂いでチェック

　夜にしっかり髪を洗って寝た翌朝、枕カバーの匂いをそっと確かめてみてください。枕は一晩中、頭皮と密着している場所。皮脂や汗が移りやすく、匂いも残りやすいです。もし、皮脂が酸化したような匂いが感じられたら、頭皮のケアを見直すタイミングかもしれません。

・ドライヤーの風でチェック

　髪が乾いた状態で、ドライヤーを後頭部から前に向けて当ててみましょう。温風に乗って匂いが感じられる場合は、頭皮から匂いが出ているサインです。使うのは温風がおすすめですが、やけどしないように距離に気をつけながら行ってください。

次は……知っておきたい、正しいシャンプー方法

【画像】今すぐ試して！　これが頭皮のニオイ《確認方法》3つです！（画像12枚）