【疲労】「肉体的疲れ」と「精神的疲れ」 …どっちを感じる人が多い？　9000人アンケート調査、回復方法1位は「寝る」

2025.3.19 LASISA編集部

……疲れてますか？体の疲れとメンタルの疲れ、どちらかと言うとどっちの方が感じてますか？

「どちらも同じくらい」は34.7％

　マイボイスコムが7回目となる「疲れ・疲労に関する調査」を実施、その結果を発表しました。

　2025年2月、9210人を対象にウェブ上で実施。2015年から行っており今回が7回目。普段の生活で身体的な疲労・精神的な疲労のどちらを感じることが多いかについては、今回調査では身体的疲労が29.5％、精神的疲労が23.1％。どちらも同じくらいは34.7％でした。

　疲れを感じる部位や箇所（複数回答）は全身・目・肩がそれぞれ30％台、首・腰・精神が各20％台。疲れを感じやすいのは夕方・夜がそれぞれ30％超、朝は25％超、季節の変わり目や天候不順・低気圧などは女性が多く、夕方は30～50代女性が多くなっています。

　疲労を感じる原因については加齢が最も多く、以下、運動部族、睡眠不足、同じ姿勢でいることが多い、仕事など。睡眠不足は10～40代で1位、休む時間がない・少ない、不規則な生活は若年層、スマホ・パソコンなどの画面を見る時間が長い、は女性若年層で高くなっています。

　疲労回復のためにすることは、寝る、体を休める、入浴・半身浴などの順。自由回答では「足指パッド。足指を開くやつ。たくさん歩き回って疲れた日にそれを使うと、すごく効く。ある程度の足の疲れは取れる気がする」（男性23歳）、「就寝時の適度な温度を保つことは疲れの取れ方に影響すると思う」（男性42歳）、「休日にゴロゴロし過ぎない。肩の張りは筋膜ローラーでほぐす」（女性27歳）といった声が寄せられました。

【画像】こりゃ疲れるわ…　これが現代人《疲れの原因》1位です（画像5枚）