生理の不調、グッズで解決！忙しい人に最適なアプリも【大人女子のための最新フェムテック】vol.29

2024.11.22 渡辺恵理

知っているとためになる“フェムテック”に関する特集、今回は「PMS」「PMDD」を和らげる方法を紹介します。むくみ防止にピッタリのアイテムから手軽に始められるアプリまで、知って得する情報が満載♪

生理前のむくみはサプリ&ソックスで解決！

　月経前症候群（PMS）の代表的な症状のひとつ「むくみ」。生理前になると脚や顔がむくんでパンパンになったり、むくみで体重が増えて洋服やパンプスがきつくなったりすることもあるのではないでしょうか。そんな時は、サプリやマッサージオイルに頼って、むくみを予防しましょう。骨盤周りを温めて血流をよくするのも有効です。早速、今日から取り入れたいアイテムを紹介していきます♪

「スベルティむくみぱっくん」は、レモン由来エキスの効果で、顔のむくみや、脚のむくみを軽減してスッキリラインをキープしてくれます。手軽に摂れるサプリなので、マッサージする時間が確保できない、ゆっくりお風呂に入れないという人にもおすすめです。

「スリムウォーク美脚スーパーロングブラック」は、太ももの付け根まで引き締めてくれる着圧レッグウェア。シンプルに履けてそのまま寝るだけで脚のむくみに効果を発揮します。ヒザ裏メッシュでムレの心配もなく、ズレにくく跡残りしにくいのもうれしいポイントです。

「ウィズフェムよもぎ温座パットオーガニック」は、韓国伝統美容「よもぎ蒸し」から着想を得た商品です。自宅で手軽によもぎ蒸し気分を味わえる温熱パットは、ナプキン型のよもぎパットと専用発熱体を下着に付けて使います。デリケートゾーンから骨盤周りをじんわり温めててくれるので冷え対策に効果的です。

マッサージで血行促進して「PMS」を緩和！

　体が冷えて血行不良になるとPMSの症状が悪化する可能性があるので、お風呂上がりにストレッチやマッサージをして体をほぐして血流をアップさせましょう。むくみもケアできて、イライラや不安な気持ちもほぐれていくはず♪

　マッサージオイルが付いた「ホワイトバーチボディオイルとボディカッサのセット」は、みずみずしいグレープフルーツの香りが生理期間のモヤモヤした気持ちを和らげてくれます。肌のざらつきをなめらかにして、引き締まったハリ肌に整えます。付属のカッサを使って、肌の表面を流したり、凝りをプッシュしたりすれば、むくんだボディもスッキリすること間違いなしです！

「リフレッシングフットスクラブ」は、天然の軽石を細やかに砕いたスクラブ粒子を配合したフットスクラブ。かかとやくるぶしなどの硬くなった古い角質をスッキリ取り除きながら、乾燥しやすい肌に潤いをプラスします。スクラブによるマッサージ効果で血行が促進されるので、むくんだ脚も軽やか&スッキリ！

　生理前に現れる顔や体のむくみ・凝りには、ヘッドスパマシン「myse（ミーゼ）ニードルヘッドスパリフトアクティブ」がおすすめ。しっかりとした強い刺激と揉み心地が特徴の48本のニードルブラシが、硬くなった筋肉にしっかりアプローチします。頭皮や顔のリフトケアはもちろん、もみ出しアタッチメントに変えれば、デコルテ、首、肩、こめかみなど、顔周りにも使用が可能。防水仕様なので、お風呂でもケアできます。自宅にいながらサロン級の心地よさを体感してみては♪

自律神経のバランスはアプリで整える時代

　気分の落ち込みやイライラなど、生理前のやっかいな精神症状……。自律神経の状態を把握&客観的に見ることができれば、症状に振り回されにくくなります。アプリをダウンロードするだけで、今の自分の状態が把握できるので、忙しい人にこそおすすめの対策です！

　使い方は、30秒間スマートフォンのカメラに指を当てるだけで、自律神経のバランスの状態を計測できます。計測結果を元に状態に合わせて、自律神経のバランスを改善するための習慣がレコメンドされるので、効果的に自律神経や心を整えることができます。2分でできる瞑想やヨガ、睡眠サポートといったコンテンツもあるので、空き時間に実践しやすいのもうれしいポイントです。

【まとめ】
　今回紹介したアイテムやアプリは、PMSやPMDDの症状の改善が期待できるだけでなく、美容効果も抜群なのでぜひ試してみてくださいね！ケアが習慣になれば、身も心もキレイ&揺るがない女性でいられるはず。

【画像】生理前のイライラを緩和《グッズ&アプリ》7つを見る（画像10枚）