なぜ「朝の運動」は“体”にも“メンタル”にも良いのか？　明日から試したくなる朝運動のススメ［看護師が解説］

朝時間の充実を！

　朝の時間を活用し運動を取り入れることは交感神経を優位に働かせる上、自律神経のバランスを整えることにつながるため、1日を効果的に過ごすことができます。朝に運動を取り入れることで体内リズムを整えたり、集中力や判断力が向上したり、ダイエット効果をもたらします。

　朝の運動を習慣化していくことで、生活リズムも整い体に良い効果を与えるためおすすめです。ぜひ朝の時間に、少しずつでも運動を取り入れてみてください。

看護系や医療系をはじめ、さまざまなジャンルを執筆。たくさんの人の思いに寄り添い、役立つ情報を発信していきたいと思い、日々活動している。