【徒歩の日】ウオーキング“朝派”と“夜派”どっちが多い？みんなの平均歩数も公開［1万6000人調査］

2024.10.4 LASISA編集部

健康のためにウオーキング、していますか？ウオーキングする時間帯や平均歩数について、1万6000人超のアンケート調査結果を紹介します。

続けるための“コツ”も紹介

　10月4日は「徒歩の日」。これに併せて、ONE COMPATH（ワン・コンパス）の運営するウオーキングアプリ「aruku&（あるくと）」が、「歩行と時間帯」に関する意識調査を実施しました。ウオーキングの時間帯や歩数などをまとめ発表しています。

　調査は2024年8～9月、同アプリを利用している全国の男女1万6814人を対象にウェブ上で実施。それによると、ウオーキングを朝にするか夜にするかという時間帯は、「仕事の前の方が時間を作れる」（40代女性）「通勤時間を利用」（30代男性）などの理由で朝派が64.8％、夜派は「仕事のストレス発散をしたいから」（50代男性）「夜の方が日焼けしないから」（40代女性）などの理由から35.3％。朝派の1日平均歩数は1万2593歩、夜派は1万1811歩でした。

　世代別に見ると、20代以下は朝派51.2％、夜派48.8％と拮抗。一方、70代以上は朝派が75.5％、夜派24.5％で、4人に3人は朝派と回答しています。ウオーキングする場所（複数回答）で多いのは、住宅街の歩道が最多で59.2％、通勤・通学路が51.5％と次いで多く、3位はショッピングモール内19.4％でした。

　ウオーキングを続けるコツとして集まった自由回答は、「自分のペースで無理をしない」「ポイ活できるアプリを使うなどしてモチベーションを保つ」「家族や仲間と一緒に歩く」「1駅前で降りるなど確実に歩く状況を作る」などが寄せられたとのことです。

【画像】何歩あるく？これが皆の《ウオーキング》実態です！（画像8枚）