ワタシと向き合う！ 暗闇×トランポリンフィットネスで跳んで燃えて美ボディづくり

2022.6.18 鈴木博美

近年人気が高まっている暗闇フィットネス。その運動効果はジョギングよりはるかに高いそう。オープン以来話題を集めている暗闇トランポリン「jump one」の桜新町スタジオで、暗闇×音楽×照明と全長約8mにも及ぶ巨大スクリーン映像演出の中で跳びまくる、トランポリンエクササイズに潜入レポ！

暗闇フィットネスとは？

「jump one」の桜新町スタジオは、全長約8mにも及ぶ大迫力の巨大スクリーンが設置！

　暗闇フィットネスとは、普段スタジオで行っているレッスンを暗闇演出の中で実践するプログラム。非日常空間の中で楽しみながらダイエット効果を得られるとして、人気を集めています。

　真っ暗闇というわけではなく照明の演出を利用した空間で、音楽を流して運動をします。ライブコンサートやクラブなどをイメージしてみてください。

　暗いので、周囲の目を気にせずに自分の世界に没入できるのが魅力。またハードな運動でも、音楽に身を委ねることで楽しみながら続けることができるのもメリットです。

　最近ではさまざまなジャンルの暗闇フィットネスが登場していて、一度体験するとハマる人も続出すると話題なのです。

暗闇トランポリンフィットネスの効果は？

キュッと引き締まって上を向いているお尻はまさに理想！これを目指したい人は多いハズ

ダイエット効果
　多面的な動きを繰り返すため、効率よくカロリーを消費することができます。

　減量や身体を引き締めたい！という方におすすめ。ランニングと比較すると約1.7倍も高い運動効果があり、トランポリンを45分跳ぶと450Kcal～800Kcalを消費可能！

基礎代謝の向上
　トランポリンでは「お尻」や「太もも」などの身体の中でも大きな筋肉をトレーニングできます。

　大きな筋肉を鍛えると効率よく基礎代謝を向上させることができるため、太りにくく痩せやすい身体をつくれ、内臓がゆすられ便秘が解消の効果も。

　基礎代謝をしっかり上げておけば、つい食べ過ぎた時もすぐに代謝できるので、日常の心配ごとをひとつ取り除けるかも。

関節への負担を軽減
　トランポリンは跳ぶことにより体に上下の衝撃が加わる運動。

　同じ上下運動の縄跳びやジョギングなどは着地面が固いため関節への負担が大きく、人によってはケガをしがち。

　トランポリンの柔らかく弾力があるマットは関節への負担を軽減しつつ、バランスを取ることで体幹と全身の筋肉を同時に鍛えられるのです！

自分との向き合いとスタジオ内で生まれる不思議な一体感がjump oneの魅力

自分自身と向き合い集中力を高める
　暗闇で視覚が遮られることで自分自身と向き合うことができ、より高い集中力をもってトレーニングができます。

　またアップテンポな曲でのエクササイズは自然と気持ちを高められ、ライブイベントに参加しているような高揚感で体を動かすことができ、日常のストレス発散にもピッタリ♪

楽しみながら継続できる
　運動を継続していくために必要な要素として「楽しみながらできる」ことは重要なポイントです。

　同じ内容のプログラムでも「普段のスタジオ」と「暗闇」ではテンションの上がり方が全然違います。暗闇に浮かび上がる巨大スクリーンでの映像、乱れ飛ぶ照明と大音量の音楽という非日常空間での体験で心も体も解き放たれるのが、いい感じなのです。

いざjump one体験レッスン♪ 45分跳びっぱなし！ トランポリンで汗だくだく

はじめはカラダの使い方のレクチャーを受けながら跳んでみよう♪

　スタジオに入る前にまず検温・消毒。スタジオ内は終日換気システムを稼働しているため、常に空気が入れ替えられている状態です。万全な感染対策が実施されています。

　さっそく基本的な動作のレクチャーを受けながらウォーミングアップ。トランポリンの弾みに身を任せてジャンプしながら腕を交差したり、足を開いたり閉じたりステップを踏んだり。ひとり1台の小さなトランポリンにはグリップもついているので転倒の心配もありません。

　いよいよ照明が落ち全長約8mの巨大スクリーンに映像演出が映し出され、近未来的な世界に一変！ トランポリンの枠がブラックライトに浮かび上がる中、ダンサブルな音楽とともにエクササイズスタート。

徐々に音楽も早いビートになり、インストラクターに盛り上げられながらJUMP！ JUMP！

　普段ダンスなどは気恥ずかしくてできないのですが、インストラクターKeinaさんの真似をしながらヒットチャートに合わせてジャンプしたり・体をひねったり・ダンベルを持って筋トレしたりするのが楽しい♪

　跳ぶことで普段使っていない筋肉が動いているのがよくわかります。動きが遅れても巨大スクリーンに視覚が奪われるのと、照明が落とされているので恥ずかしくないのが暗闇フィットネスのポイント。

　途中で疲れたら自由に休んで、自分の体力に合わせて参加すればOKなのだそうです。

最後は大汗びっしょりになって、やりきった感が！

　後半はテンポがさらに激しくなり途中で挫けそうになるのですが、Keinaさんがぐいぐいこちらを引っ張っていってくれながら、上手くできた時には誉めてくれるのでやる気が出ます。

　気がつけば暗闇の中でどんどん自分の世界に没入し、まるで自分と対峙している感覚。レッスンも終盤だというのに、不思議と笑顔が。これも“暗闇×トランポリン効果”なのだとか。

　ラストスパートは自分を思いっきり追い込んで限界突破よ！

　あっという間の45分はキツいけど楽しい～♪ そして全身汗びっしょり。半端ない爽快感にハマるのがわかります。楽しみながら心身ともに解放感を味わえること間違いなし。

インストラクター　Keinaさん

腹筋バキバキのKeinaさん　腹筋を意識し・腰をいためない、これが正しい跳び方。

　体験中に釘付けだったのが、Keinaさんのペタンコのお腹に鍛えられた腹筋の超美ボディ。その秘訣を聞くと・・・

Keinaさん：
「jump oneのレッスンだけ。筋トレはしてないです。トランポリンは全身運動なのでインナーマッスルまで刺激が加わり体幹を鍛えることも可能。ただトランポリンでジャンプするだけで体幹が強化されます。

　トランポリンの上下運動で内臓が刺激され、便秘が解消する方もいらっしゃいます」
　
　それを聞いてやらない理由はないでしょう！

レッスンアフターはスムージーバーでリラックス

キウイ×ほうれん草味とさくら味のプロテインスムージーは甘さ控えめでスッキリ飲みやすい！

　jump one 桜新町では店内にプロテインスムージーバーを設置しており、レギュラーメニューに加えて季節のフレーバーなども楽しめます。

　運動アフターは栄養を吸収しやすくなっているので、ここですかさずプロテインを注入！ jump oneオリジナルで開発されたプロテインには女性に嬉しい美容成分もたっぷりでとってもおいしい！

オリジナルのウェアでさらにテンションアップ！

次々とアパレルアイテムが発表されるjump oneオリジナルウェア

　jump oneオリジナルのウエアも販売。機能性に優れおしゃれも楽しめる素敵なウエアが揃っています。

　シャワー・パウダールーム完備の更衣室は広く快適。汗をすっきり流して帰ることができるのも嬉しいですね。

　jump oneはただいま全国15のスタジオが展開中。各店舗で異なる空間設計や設備となっているので、自分に合いそうなスタジオを選ぶのも◎！ 自分に集中できる・自分と向き合う体験ができる「暗闇トランポリン」、ぜひお試しあれ！

◯「jump one 桜新町」
東京都世田谷区桜新町2丁目9番地2号 TNKビル 地下1階
03-6413-6276

■お問い合わせ
jump one
https://www.jumpone.jp/

自分を諦めない！ 自分を追い込んでいける「jump one」の魅力とは