「ねえ、なんで私ばっかり！？」　30～40代女性がひそかに抱く【家庭】への不満…　「私が倒れたら誰が助けてくれるの！？」

2025.6.15 奏かえで

女性の30～40代は、公私ともにいろいろ忙しいし、不満もたまりやすい。あなたも何かしらモヤモヤを抱えていませんか？

誰も褒めてくれない、ミスしたら責められる

不満を抱える女性のイメージ

　家事や育児、家族の予定管理、義実家との付き合い……。ふと「毎日私ばっかり頑張ってない？」と感じること、ありませんか？ 何となく引き受けていた家のあれこれが、いつの間にか「私の役割」として定着している。30～40代の女性が感じる、家庭内の“リアルな不公平感”とは――？ あなたのモヤモヤを解決するヒントが見つかるかもしれませんよ。

気付けば家事の8割以上を私がやってる

　料理や洗濯、掃除、名もなき家事まで……。気付けばほとんどが私の担当。「気付いた方がやればいい」とは言うものの、結局動くのは自分ばかり。

　そんなときは「誰がやるか」「どこまでやるか」を見直すチャンスかもしれません。家事は自分一人で背負わなくていいこと。ちょっとしたルールを決めるだけでも、心の余裕が生まれるかもしれません。

子どもの予定、学校行事、全部私が把握してる

　参観日や持ち物、習い事の振替まで、子どもの予定が全部頭に入ってるのは私だけ。忘れないように気を張っていても、誰にも気付かれないどころか、うっかり忘れると責められることも。

　そこでおすすめなのが、予定の「見える化」。スケジュールアプリやカレンダーに予定を書き込んで、家族と共有してみましょう。「全部私がやらなきゃ」が少し減るだけで、気持ちが軽くなるはずです。

「時短」と言っても、結局やることは減ってない

　時短家電をフル活用して、冷凍ストックも常備。でも、なぜかラクになった実感がない……。もしかして、浮いた時間に別の予定や家事を詰め込んでいませんか？

　タスクに追われると、自分のことはつい後回しにしがちです。でも、頑張り続けるには休む時間も必要。時短で作った時間は、自分のために使ってOKです。休んだりリフレッシュしたり、自分をいたわる時間も大切にしていきましょう。

次は……義実家との付き合いにモヤモヤ

【画像】「あーなるほど…」　30～40代女性たちの“不満”とは？（画像13枚）